Mewarnai Gambar Kupu - Kupu

Mewarnai Gambar Kupu - Kupu | Gambar Mewarnai Kupu - Kupu | Pictures Gallery of coloring butterfly pictures

21 Butterfly For Coloring Pages Butterfly-for-coloring-

Butterfly coloring pages for kids, to print

21 Butterfly For Coloring Pages Butterfly-for-coloring-

Coloring book with butterflies 1 stock vector clipart,

coloring pictures butterflies: takaramo pic

of Butterflies. Images of Butterflies. Pics and colorin

Beautiful Butterfly coloring page / picture | Super Col

Butterflies printable coloring pictures

Butterfly Coloring Pages For Kids

Butterfly pictures coloring page.

Read More

Kumpulan Foto Bayi Lucu

Kumpulan foto bayi lucu

Kumpulan Foto Bayi Lucu Menggemaskan

Kumpulan Foto Bayi Lucu

Kumpulan Foto Bayi Lucu

Kumpulan Foto Bayi Lucu Menggemaskan

Kumpulan Foto Bayi Lucu Menggemaskan

KUMPULAN FOTO BAYI GOKIL, LUCU, NGAKAK :D ~ CUCURHATAN

Kumpulan Foto Bayi Lucu

Berikut kumpulan beberapa foto bayi lucu:

Berikut Kumpulan Beberapa Foto Bayi Lucu :

Kumpulan Foto Bayi Lucu

Read More

Manfaat Olahraga Selama Kehamilan

Manfaat Olahraga Ibu Hamil | Tips Memilih Jenis Olah Raga Ibu Hamil

Selama ibu hamil menjalani kehamilannya, organ-organ tubuh ibu hamil akan bekerja ekstra dua kali dari kondisi normal karena tubuh ibu hamil saat ini menopang kehamilan. Maka dari itu, kebanyakan para ibu yang hamil akan mudah mengalami rasa lelah, sering mengalami sakit pada bagian pinggang, gampang terserang sakit kepala, pening danmasih banyak lagi keluhan lain. 

Selama ibu hamil menjalani kehamilan sebaiknya tidak melakukan kegiatan atau aktivitas yang berlebihan karena hal ini dapat mengakibatkan ibu hamil kelelahan, dengan banyak beristirahat akan membantu ibu hamil selalu terjaga kondisinya dalam melalui kesehariannya selama masa kehamilan. Akan tetapi bukan berarti ibu hamil harus bermalas - malasan dan tidak melakukan aktivitas apapun, selama menjalani kehamilan melakukan kegiatan olahraga untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh sangat baik untuk dilakukan. Dan pastinya dengan olahraga yang sesuai untuk dilakukan oleh ibu hamil.

Dengan berolahraga akan sangat bermanfaat karena dapat memperbaiki dan menjaga mood ibu hamil, akan lebih merasakan kenyamanan tubuh pada saat tidur, mengurangi dan mengatasi rasa pegal, mengurangi sakit pinggang serta ngilu pada tubuh. Disamping itu itu dengan melakukan olahraga, ibu hamil akan lebih siap untuk menghadapi proses persalinan, karena tubuh yang tersbiasa melakukan olahraga selama kehamilan akan memiliki daya tahan tubuh dan otot yang terlatih. olahraga yang dilakukan secara rutin selama masa kehamilan juga akan memudahkan ibu untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah proses persalinan.

Manfaat utama dari olahraga selama kehamilan adalah memperbaiki kinerja jantung, dapat menjaga berat badan ibu hamil yang ideal, menjaga kebugaran tubuh, mempersiapkan otot-otot ibu hamil guna proses persalinan tanpa menyebabkan terjadinya stress atau gangguan pada janin yang sedang di kandung sang ibu.

Dibawah ini beberapa jenis olahraga yang dapat ibu hamil lakukan, akan tetapi tidak semua ibu hamil dapat melakukannya, karena tergantung oleh kondisi masing – masing ibu hamil. oleh karena itu sebaiknya sebelum ibu hamil melakukan aktivitas berolahraga terlebih dahulu konsultasikan dokter anda kira – kira jenis olah raga apa yang paling cocok untuk anda lakukan.

Olah Raga Ibu Hamil - Jalan Kaki

Adalah jenis olah raga terbaik yang dapat dilakukan oleh ibu hamil selama menjalani kehamilan. Jalan kaki sangat baik dilakukan karena dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh dan juga akan menjaga fitalitas dan kebugaran tubuh ibu hamil. Olahraga jalan kaki adalah olah raga yang palling simpel karena dapat dilakukan oleh siapa saja, murah karena tanpa biaya tentunya, tidak membutuhkan peralatan pendukung, dan dapat dilakukan di mana saja. Olah raga ini bisa ibu hamil lakukan hingga masai kehamilan mendekati proses persalinan.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists ibu hamil bisa melakukan olah raga dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari.

Selama melakukan melakukan olahraga ini agar ibu hamil menghindari dehidrasi, oleh karena sebaiknya selalu menyediakan air minum selama jalan kaki atau jangan melakukannya pada saat terik panas di siang hari. Begitu pula, hindari melakukan jalan kaki saat malam hari. Hindari pula jalan kaki dengan jalur yang menanjak.Hentikan olah raga jalan kaki, jika ibu hamil mengalami perdarahan, sesak nafas, mengalami kontraksi, pusing, mengalami sakit dada, sakit atau kram pada betis, dicurigai adanya pecah ketuban atau setelah jalan kaki adanya kondisi dimana janin pergerakannya jadi berkurang.

Olah Raga Ibu Hamil - Berenang

para ahli kesehatan menyatakan bahwa berenang merupakan salah satu olahraga terbaik bagi ibu hamil. berenang sangat baik sebab sangat bagus melatih otot otot besar (kaki dan tangan). Memberi manfaat bagi kinerja jantung dan juga mempermudah menurunkan berat badan bagi ibu hamil yang over weight. Selain itu olahraga berenang dapat menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi . Namun meskipun demikian disarankan ibu hamil setiap 15 menit sekali minum satu gelas air selama melakukan olahraga renang dan satu gelas setelah selesai. Olahraga berenang sendiri bisa dilakukan ibu hamil selama 30 menit dalam sehari. Gaya dada cocok dilakukan oleh ibu hamil karena tidak membutuhkan banyak putaran seperti pada gaya bebas juga hanya membutuhkan tenaga yang minim. Selain itu gaya punggung juga baik dilakukan oleh ibu hamil saat renang karena air dapat mengurangi efek gravitasi pada tubuh dan dengan posisi terlentang menghindari resiko terganggunya aliran darah.

Olah Raga Ibu Hamil - Senam Hamil

Meskipun ibu hamil bisa melakukan senam secara sendiri berdasarkan DVD yang banyak beredar namun akan lebih baik jika ibu hamil melakukan senam hamil dipandu oleh ahli atau mengikuti kelas-kelas hamil yang saat ini banyak berdiri. Selain mendapatkan kebugaran dan panduan yang tepat , ibu dapat berinteraksi dengan ibu ibu hamil lainnya sehingga makin memperbanyak pengetahuan dan berbagi pengalaman dengan yang lain. Dengan melakukan senam hamil, dapat menambah kesehatan dan kebugaran ibu hamil beserta janinnya . Selain itu senam hamil dapat membantu melenturkan dan menguatkan otot-otot yang diperlukan saat persalinan nanti sehingga akan mempermudah proses persalinan.

 Olah Raga Ibu Hamil - Yoga

Sama halnya dengan senam hamil, jika ibu hamil ingin melakukan yoga ada baiknya mengikuti kelas-kelas yoga dengan panduan ahli. Selain membantu kebugaran tubuh ibu hamil, kelebihan yoga adalah melatih pernapasan dan relaksasi ibu hamil yang sangat penting diperlukan saat persalinan nanti karena, pada saat persalinan nanti dibutuhkan teknik-teknik pernapasan yang baik dan ibu hamil yang rileks dan yoga bisa membantu mewujudkan itu. Relaksasi yang dihasilkan dari latihan yoga dapat membuat ibu hamil menjalani hari-harinya dengan tenang, juga mampu mengurangi rasa takut akan proses persalinan.

Olah Raga Ibu Hamil - Latihan beban

Manfaat dari latihan beban salah satunya adalah mengurangi terjadinya ibu hamil mengalami cidera dan membuat otot-otot disekeliling sendi menjadi lebih kuat. Selain itu dapat membantu menjaga stamina tubuh yang sangat diperlukan selama kehamilan dan persalinan. Lakukan latihan angkat beban yang sederhana dan yang bisa juga dilakukan dirumah. Gunakan beban maksimal setengah dari berat beban normal. Sediakan air minum selama latihan berlangsung.

Olah Raga Ibu Hamil - Peregangan Otot

Dengan melakukan latihan peregangan dapat membantu fleksibilitas tubuh ibu hamil yang diperlukan saat proses persalinan dan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan. Latihan peregangan juga dapat membantu relaksasi ibu hamil.

Mengingatkan kembali melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum ibu hamil melakukan olahraga.

Sumber : Bidanku

Read More

Kehamilan Diluar Kandungan

Kehamilan Diluar Kandungan | Kehamilan Ektopik | Penyebab Terjadinya Kehamilan Diluar Kandungan | Tanda dan Gejala Kehamilan Diluar Kandungan | Penanganan Terhadap Kehamilan Ektopik

Kehamilan diluar kandungan atau kehamilan ektopik adalah kondisi kehamilan dimana sel telur wanita yang telah mengalami proses pembuahan tidak dapat melekat pada dinding rahim ibu, akan tetapi melekat dan menempel pada tempat yang berbeda yakni menempel pada bagian tuba falopi atau saluran telur, yang posisinya berada pada leher rahim wanita, di bagian indung telur atau didalam rongga perut. Jadi dapat dikatakan juga bahwa kehamilan ektopik adalah suatu kondisi dimana sel telur wanita yang telah mengalami proses pembuahan mengalami implantasi bukan pada tempat yang seharusnya atau terjadi pada bagian lain selain didalam rahim ibu, yakni uterus. Apabila sel telur yang telah dibuahi melekat pada saluran telur, ini akan dapat menyebabkan terjadinya sel telur yang bengkak atau pecah yang diakibatkan oleh pertumbuhan embrio. 

Kehamilan diluar kandungan atau kehamilan ektopik, menimpa sekitar 1 persen dari semua kehamilan dan hal ini adalah suatu kondisi emergency yang membutuhkan dilakukannya pertolongan dan penanganan secara cepat. Karena apabila kondisi ini dibiarkan dan diabaikan oleh ibu yang mengalami kehamilan ektopik akan sangat beresiko dan dapat menimbulkan ancaman terhadap nyawa sang ibu, ini disebabkan karena adanya perdarahan didalam rongga abdomen, sehingga terjadinya pendarahan ini bukanlah perdarahan yang keluar seperti halnya ibu akan mengalami keguguran. Dalam beberapa kasus kehamilandiluar kandungan, janin yang dikandung sang ibu kemungkinan untuk dapat bertahan hidup hingga lahir sangatlah kecil. Akan tetapi pada beberapa kondisi kecil, misalnya pada kehamilan abdominal, terjadinya proses kehamilan dan janin dapat bertahan hingga proses persalinan. kemudian apabila proses persalinan bayi dilakukan dengan cara operasi caesar, maka ada kemungkinan bayi yang dikandung tersebut mampu bertahan untuk hidup.

Apa Penyebab Dari Kehamilan Ektopik?

Kehamilan diluar kandungan atau kehamilan ektopik pada umumnya disebabkan oleh beberapa hal namun yang paling umum terjadi adalah karena disebabkan oleh terjadinya infeksi pada saluran falopi.

Berikut beberapa kondisi yang memungkinan terjadinya Kehamilan ektopik atau kehamilan diluar kandungan pada wanita :

Sang ibu pernah memiliki riwayat kehamilan ektopik atau pernah mengalami kehamilan diluar kandungan sebelumnya.

1. Sang ibu mempunyai riwayat operasi pembedahan pada daerah sekitar tuba falopi atau pernah mengalami operasi tersebut.
2. Selama masa kehamilan sang ibu pernah mengalami Diethylstiboestrol (DES)
3. Ibu mengalami kelainan kongenital pada tuba fallopi.
4. Ibu mempunyai riwayat Penyakit Menular Intimual (PMS) seperti gonorrhea, klamidia dan PID (pelvic inflamamtory disease) dan sebagainya.

Beberapa Gelaja Kehamilan Ektopik

Gejala kehamilan dilura kandungan atau kehamilan ektopik terjadi pada saat usia kehamilan mencapai usia antara 6 hingga 10 minggu. Berikut ini beberapa gejala umum yang terjadi pada ibu yang mengalami kehamilan ektopik :

1. Pada daerah panggul salah satu sisinya, ibu hamil akan merasakan sakit hal ini biasanya terjadi secara tiba-tiba
2. Mengalami kondisi perdarahan alat kelamin di luar jadwal menstruasi atau menstruasi yang tidak biasa
3. Mengalami rasa nyeri yang sangat pada daerah perut bagian bawah
4. Ibu hamil mengalami pingsan

Gejala tahap lanjut pada kehamilan ektopik :

1. Rasa sakit perut yang muncul akan terjadi semakin sering
2. Gejala lainnya adalah kulit ibu hamil terlihat lebih pucat
3. Adanya tekanan darah rendah (hipotensi)
4. Terjadinya denyut nadi yang meningkat

Diagnosa

Kehamilan ektopik biasanya sangat sulit di diagnosa oleh dokter, karena gejala dan tanda kehamilan ektopik juga biasanya terjadi pada kehamilan normal. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendeteksi terjadinya kehamilan ektopik, yaitu dengan cara:

1. Menggunakan USG (ultrasonography). Melalui usg dokter dapat mendeteksi kehamilan ektopik karena tuba falopi terdetek mengalami kerusakan dan terjadinya perdarahan atau terdeteksi di luar uterus terdapat embrio
2. Melalui pengukuran terhadap kadar HCG (human chrionic gonadotopin - hormon kehamilan). Ibu hamil yang mengalami ektopik biasanya kadar hcg nya tidak mengalami peningkatan
3. Dilakukannya pembedahan dengan sayatan kecil di bagian bawah perut (laparoskopi)

Pengobatan

Dokter akan selalu membatalkan kondisi kehamilan ektopik dengan cara pemberian obat-obatan untuk menahan perkembangan embrio. Efek jangka panjang akan dapat terhindarkan jika, kehamilan ektopik dapat terdekteksi sejak dini. jika kehamilan ektopik telah terdektesi sejak dini, hal ini dapat ditangani dengan pemberian obat suntik agar dapat diserap oleh tubuh ibu hamil, hal ini dapat menyebabkan kondisi tuba falopi masih dalam keadaan utuh. Jika kondisi serius, seperti jika tuba falopi telah mengembang, maka dokter akan melakukan operasi.

Prognosa

Sekitar 12 persen wanita akan kembali mengalami kehamilan diluar kandungan atau ektopik, apabila sebelumnya juga mempunyai riwayat mengalami kehamilan diluar kandungan. Wanita akan mengalami kesuburan kembali setalah mengalami kehamilan ektopik (60 persen), Mengalami trauma berat setelah terjadinya kehamilan ektopik sehingga berakibat wanita tersebut tidak ingin atau takut untuk menjalani kehamilan (30 persen) serta sekitar 10 persen wanita akan memiliki masalah kesuburan setelah mengalami kehamilan ektopik.

Pada kondisi wanita yang mengalami pasca kehamilan ektopik, sangat diperlukan peran serta dukungan positif dari sang suami, dari saudara, ataupun rekan dan sahabat terdekat.. Hal ini dimaksudkan agar pengalaman traumatic setelah wanita mengalami kehamilan ektopik dapat segera hilang dan secara perlahan meringankan beban mentalnya, sehingga keinginan wanita untuk bisa hamil kembali dapat pulih dengan secepatnya, tentunya melihat kondisi setelah mengalami kehamilan ektopik. Konsultasikan kondisi anda kepada dokter atau bidan jika anda ingin hamil kembali setelah mengalami kehamilan ektopik. Hal ini sangatlah penting untuk dilakukan, agar dokter atau bidan dapat memberikan langkah-langkah yang harus di tempuh untuk menghindari kembali terjadinya kehamilan ektopik. Dan jika, memutuskan untuk hamil kembali, maka pengawasan ketat terhadap kehamilan berikutnya sangat diperlukan, guna menjaga agar kehamilan tetap berlangsung dengan baik hingga masa persalinan nanti.

Video Kehamilan Diluar Kandungan



Sumber : Bidanku

Read More

Mengenai Cairan Ketuban Ibu Hamil

Mengenai Cairan Ketuban Ibu Hamil - Saat ibu hamil menjalani pemeriksaan kehamilan di dokter kandungan, biasanya kita dapat mengetahui volume air dari ketuban yang ada di dalam rahim. Fungsi dari cairan ini adalah untuk menjaga kelangsungan hidup bagi calon bayi yang didalam kandungan dimana cairan ketuban ini menjaga janin dari terjadinya benturan pada saat ibu hamil melakukan melakukan pergerakan saat beraktifitas setiap harinya. Selain itu cairan ketuban juga mempunyai fungsi untuk menjaga suhu didalam kandungan agar tetap normal, serta membantu mendorong tumbuh kembang organ tubuh calon bayi.

Jumlah atau volume cairan ketuban ini akan terus meningkat mengikuti bertambahnya usia kehamilan sang ibu, dan menjelang proses kelahiran volume cairan ketuban akan menyusut, menurut seorang spesialis obstetri dan ginekologi di California amerika serikat, Jeanne A. Conry, MD, PhD,  "Cairan ketuban dapat menandakan dan memberi gambaran tentang perkembangan kesehatan ibu disaat hamil," .

Cairan Ketuban dihasilkan oleh lapisan amnion, yang terdiri dari produksi urine bayi. Yang akan diserap kembali oleh janin melalui saluran pencernaan, sehingga sirkulasinya berjalan teratur. jumlah air ketuban yang terganggu mengindikasikan adanya gangguan pada sirkulasi tersebut. Apabila Cairan ini terlalu sedikit hal tersebut menandakan bahwa ibu hamil mengalami kondisi kesehatan tertentu, seperti gula darah atau diabetes dan juga naiknya tekanan tekanan darah. "Jika hal ini dialami pada masa awal kehamilan, dapat mempengaruhi perkembangan bayi dalam kandungan," ungkap Conry. Selain itu, kemungkinan lain juga dapat terjadi yakni cacat pada bayi saat dilahirkan.

Namun apabila volume cairan ketuban didalam kandungan terlalu berlimpah, dapat mengindikasikan bahwa ibu hamil memiliki masalah gula darah atau diabetes. Sementara resiko pada bayi adalah kemungkinan cacat saat lahir, terutama pada area gastrointestinal dan sistem syaraf. Cairan ketuban yang berlebihan juga memberikan pertanda bahwa bayi didalam kandungan mengalami infeksi atau denyut jantung yang tidak normal.

Kedua kondisi ini perlu amati dengan cermat oleh ahli dan beberapa tes akan perlu dilakukan untuk memastikan calon bayi Anda dalam kondisi yang sehat.

Read More

Tips Ibu Hamil Dalam Memilih Bra

Tips Ibu Hamil Dalam Memilih Bra - Seiring bertambahnya usia kehamilan, tubuh ibu hamil juga akan mengalami perubahan, selain bentuk perut yang tambun atau gendut juga bentuk payudara akan lebih besar. Untuk itu selama masa kehamilan agar sang ibu tetap merasa nyaman, perlu juga untuk memilih ukuran bra yang sesuai.

 

Berikut ini beberapa tips bagi ibu hamil dalam memilih bra :

1. Mengganti bra yang berkawat dan berbahan busa.

Kawat pada bra menyebabkan payudara terasa tidak nyaman dan bisa menimbulkan rasa sakit pada payudara ibu hamil, begitu pula halnya dengan bra berbahan busa karena pada dasarnya bra berbahan busa dirancang agar betnuk payudara lebih menonjol. Oleh karena itu agar ibu hamil merasa nyaman pada payudaranya harus mengganti bra kawat dan busa. Payudara ibu hamil ukurannya berubah menjadi lebih besar sebagai persiapan untuk memproduksi ASI.

2. Pilihlah Cup penuh tali lebar

Sebaiknya bagi para ibu hamil memilih bra yang mempunyai bahan lembut dan nyaman dengan model cup atau mangkok penuh yang dapat menyangga seluruh permukaan dari payudara ibu hamil. Tali bra yang lebar juga lebih baik karena dapat mengikat secara kuat payudara agar tetap pada tempatnya.

3. Carilah Bra Yang Meiliki Banyak Kait

Bra yang memiliki banyak kait di belakang, akan memudahkan ibu hamil karena bisa dipasang dan sesuai keinginan ibu hamil.

4. Memilih Bra Untuk Menyusui

Perlu pula bagi ibu hamil untuk menyediakan bra menyusui yang meiliki bukaan pada bagian depan. Selain karena ukuran bra menyusui sangat sesuai bagi usia kehamilan diusia trimeste ketiga, bra menyusui juga dapat dipersiapkan untuk kebutuhan menyusui setelah melahirkan. 

5. Beli 7 buah

Bra model "mama" ini boleh jadi memang bukan favorit Anda. Jadi, Anda tak perlu membeli banyak apalagi jika tidak bermaksud menggunakannya kembali setelah melahirkan. Cukup sediakan 7 bra yang bisa digunakan bergantian selama satu minggu.

6. Ada harga ada rupa

Bra berkualitas khusus ibu hamil atau menyusui umumnya sudah mempertimbangkan pemilihan bahan, cutting, model, sehingga lebih nyaman digunakan. Biasanya bra khusus ini dibanderol dengan harga lebih tinggi. Untuk kenyamanan ibu hamil tak ada ruginya memiliki bra yang dirancang khusus ini.

7. Menyiiapkan Bra untuk 2 periode

Bila Anda membeli pada trimester pertama atau kedua, jangan lupa bahwa Anda akan memerlukan bra untuk trimester terakhir dan pada saat menyusui. Pada waktu membeli bra pada trimester pertama, jangan membeli yang ukurannya agak longgar hanya agar dapat dipakai pada trimester terakhir. Pada trimester terakhir ukuran tersebut belum tentu sesuai dan bisa berubah. Jadi, pada trimester terakhir sebaiknya Anda sekaligus membeli bra yang dirancang untuk menyusui. Dengan demikian Anda dapat berhemat.

8. Perawatan

Agar bra untuk ibu hamil awet selama kehamilan, sebaiknya jangan mencuci bra di mesin cuci. Cukup kucek bra dengan sabun cair atau deterjen khusus pakaian dalam. Dalam pemakaian, sebaiknya ganti bra setiap sehari dua kali untuk memastikan kebersihannya. Saat tidur, sebaiknya lepaskan kaitan bra atau lepaskan bra agar lebih nyaman.

Read More

Tips Merawat Payudara Ibu Hamil

Tips Merawat Payudara Ibu Hamil - Banyak diantara ibu hamil yang mengabaikan perawatan terhadap payudara. Bisa jadi karena faktor malas atau sang ibu hamil belum mengetahui manfaat dari perawatan terhadap payudara selama kehamilannya. Perawatan payudara ibu selama masa kehamilan sangat diperlukan sehingga setelah melahirkan ASI yang dikeluarkan akan berjalan lancar. Bahkan, dengan mendapatkan perawatan yang baik dan benar, hasilnya bukan hanya produksi ASI yang cukup namun bermanfaat pula pada bentuk payudara yang tetap baik selama masa menyusui.

Seperti diketahui bahwa, selama kehamilan payudara ibu hamil akan mengalami perubahan. Diantaranya adalah terasa lebih kencang, berukuran lebih besar, dan lebih penuh. Pada saat menjelang kelahiran berat setiap payudara dapat mencapai hingga 1,5 kali lebih besar dibandingkan pada saat kondisi sebelum ibu hamil.

Urat-urat halus yang terdapat dibawah permukaan kulit payudara juga menjadi lebih jelas, pembuluh darah bertambah dan melebar, serta puting susu dan aerola (daerah sekitar puting susu) menjadi lebih gelap. Di sekitar aerola ini, pada masa-masa menjelang melahirkan akan muncul bintik-bintik putih yang mengandung kelenjar-kelenjar yang memproduksi minyak sehingga dapat melumasi dan melindungi puting susu saat menyusui sang bayi.

HORMON PROLAKTIN

Semua perubahan yang terjadi pada payudara menunjukkan adanya perkembangan dan pertumbuhan pada jaringan kelenjar payudara. Karena pada saat ibu hamil, pembuluh-pembuluh darah bekerja lebih aktif untuk menyiapkan kelenjar-kelenjar yang ada pada payudara, agar nantinya bisa berproduksi.

Di dalam payudara terdapat sekitar 15 hingga 25 segmen atau cuping yang terdiri atas tandon kelenjar/alveoli. Lapisan otot terbentuk saling berkait di sekitar alveoli, yang nantinya akan berkontraksi memeras susu keluar dari kantung saluran kecil yang mengalir ke puting susu.

Sejak awal kehamilan, hormon merangsang perkembangan sel-sel produksi susu di alveoli. Hormon yang paling penting dalam pembentukan air susu adalah prolaktin, yang mulai bekerja sejak kehamilan berusia 8 minggu. Hormon ini juga menjaga keseimbangan banyaknya jumlah susu yang diproduksi pada tiap tahapan dengan bantuan hormon estrogen yang dibuat oleh plasenta.

Selain itu, prolaktin juga membikin warna aerola menjadi lebih gelap dan puting susu lebih menonjol. Namun bagi yang putingnya datar atau melesak ke dalam, tonjolan ini memang tak terasakan.

TIGA LANGKAH PERAWATAN

Perawatan payudara dianjurkan mulai dilakukan setelah kehamilan berusia 5-6 bulan. Sebab, jika sejak awal kehamilan kita sudah melakukan perangsangan puting, misalnya, bukan hasil baik yang diperoleh, malah bisa menimbulkan kontraksi rahim.

Adapun perawatan yang dilakukan ialah:

* Pemijatan

Hal ini bisa dilakukan kala mandi. Sebelumnya siapkan di waskom air hangat dan air dingin, minyak kelapa yang bersih (paling baik jika bikinan sendiri) atau baby oil, handuk, dan kapas.

Bersihkan payudara memakai air, lalu massage memakai minyak. Pemijatan dilakukan dengan memakai kedua tangan, sekeliling payudara diurut memutar searah jarum jam dan kemudian berbalik arah/berlawanan jarum jam. Setelah itu lakukan pengurutan dari bawah menuju puting, namun putingnya sendiri tak perlu di-massage karena tak berkelenjar tapi hanya merupakan saluran air susu belaka.

Usai massage, ketuk-ketuklah payudara memakai ujung jari atau ujung ruas jari. Gunanya agar sirkulasi darah bekerja lebih baik. Selanjutnya puting dibersihkan dengan menggunakan kapas dan minyak. Minyak ini berguna melenturkan dan melembabkan puting agar saat menyusui kelak puting sudah tak gampang lecet.

Terakhir, bersihkan payudara dan puting memakai air hangat dan dingin. Tujuannya untuk memperlancar sirkulasi darah. Setelah itu keringkan pakai handuk.

* Senam Yang Teratur

Sebaiknya payudara juga dirawat dengan melakukan senam. Gunanya untuk memperkuat otot pektoralis di dada, sehingga memadatkan payudara dan merangsang produksi ASI agar lebih baik.

Senamnya sangat mudah dilakukan, kok Bu. Bisa dilakukan sebelum atau sesudah mandi. Ada dua macam senam yang bisa dilakukan para ibu, yaitu:

1. Posisi berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah kiri dekat siku, sebaliknya tangan kiri memegang lengan bawah kanan (seperti orang bersidekap). Kemudian tekan kuat-kuat ke arah dada dengan cara mempererat pegangan, sehingga terasa tarikannya pada otot-otot di dasar payudara. Selanjutnya lemaskan kembali. Lakukan berulang-ulang hingga 30 kali.
2. Pegang bahu dengan kedua ujung tangan, kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut (massage) payudara ke arah atas.

Diteruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali pada posisi semula. Lakukan latihan ini 20 kali putaran.

* Memakai Bra Yang Pas

Untuk mengatasi rasa tak enak pada saat payudara membesar, pakailah bra yang pas dan bisa memegang. Jangan pakai yang terlalu ketat atau longgar, tapi harus benar-benar pas sesuai ukuran payudara saat itu dan dapat menopang perkembangan payudara. Jika terlalu sempit akan menghambat perkembangan kelenjar payudara, sedangkan kalau terlalu longgar akan tampak jatuh dan sakit dipakainya.

Jika payudara sangat besar, ada baiknya untuk memilih yang memakai penyangga kawat. Karena bra yang tak menopang dengan baik pada payudara besar cenderung akan turun dan membentuk lipatan di bagian bawah payudara. Sementara jika si ibu tak menjaga kebersihan dan kekeringan di bawah lipatan tersebut, maka jamur biasanya akan tumbuh. Jangan lupa, tubuh ibu hamil cenderung berkeringat. Untuk itu, pilihlah bra dari bahan katun atau campuran katun sehingga nyaman dipakai dan mudah menyerap keringat. Tali pengikatnya agar dipilih yang lebar sehingga dapat menyangga payudara dengan baik.

Bila jamur sudah terlanjur hadir, segera bawa ke dokter. Sebab, jika jamur naik hingga ke seluruh payudara bisa menjadi masalah pada saat menyusui nanti.

Read More